Aktive Hingabe bzw. Tiefenentspannung ist eine Fähigkeit, die für die meisten Menschen unbekannt oder sogar bedrohlich ist. Dabei ist Hingabe die wichtigste Voraussetzung, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen und inneren Frieden zu finden.
Die aktive Hingabe setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.
1.Das Geschehen-Lassen – die Hingabe an das, was ist.
2.Die Tiefen-Entspannung – ein Loslassen auf der innersten Muskelschicht.
Beide Ansätze sind erlernbar. Es sind Fähigkeiten, die bewusst geübt werden können. Und genau das werde ich an diesen 8 Abenden mit Ihnen tun.
Ich übe mit Ihnen die Hingabe an Ihre momentane Realität und wir erkunden gemeinsam, welche Erfahrungen/Emotionen dabei in Ihnen freigesetzt und auch „getriggert“ werden. Die dabei von mir genutzten Methoden sind Entspannungsübungen, psychotherapeutische Körperarbeit, emotionale Sensibilisierung sowie das geleitete Gespräch.
Am Ende der Gruppenarbeit sind Sie – sofern Sie das wollen – fähig die aktive Hingabe eigenständig in Ihrem Alltag anzuwenden und für Ihr Leben zu nutzen.
Wann: | Januar bis Juni 2023 Montags 19:15 Uhr – 21:15 Uhr – 2 x im Monat abends und an 2 Kurz-Wochenenden – Zeiten nach Absprache |
Preis: | 50€ pro Abend / 125,- € pro Wochenende |
Wo: | LZ-Praxis, Augsburger Str. 29, 3. OG |
Die Anmeldung ist verbindlich für diese Gruppenarbeit.
Eine offene Abend-Gruppe für Interessierte
Die meisten Menschen sind immer in Aktion. Mal NICHTS-TUNist total unbekannt und ungewohnt. Dabei ist eine tiefgehende Entspannung, die relativ schnell entsteht, wenn jegliches TUN gestoppt wird, absolut wesentlich für das körperlich-seelisch-geistige Wohlbefinden.
Alles verbessert sich mit mehr Entspannung!
Diese Tatsache ist unmittelbar erfahrbar, wenn Sie lernen, wirklich zur Ruhe zu kommen. Ihre Konzentration nimmt zu, Ihr Schlaf wird ruhiger, Ihre Kraft erhöht sich und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. NICHTS-TUNund die damit verbundene Tiefenentspannung sind wie das Öl im Getriebe eines Motors – beides macht Sie geschmeidig und wirkungsvoll.
Die gute Nachricht an dieser Stelle ist:
Tiefenentspannung ist immer und jederzeit möglich.
Die Technik dazu ist folgende:
Klingt sehr einfach und ist doch herausfordern, da unbekannt, irritierend und oft hochgradig emotional.
Und nun?
Die Technik des RUM-LIEGENS und NICHTS-TUNS sowie den Umgang mit den dabei aufkommenden Emotionen, zeige ich Ihnen in diesen Einführungsabenden.
Ich vermittle Ihnen in meiner Gruppenarbeit zur Tiefenentspannung viele handhabbare „Werkzeuge“, die Ihnen ermöglichen, sich unmittelbar zu entspannen und das Erlebte auch zuhause für sich selbst anzuwenden.
MEIN ANGEBOT
OFFENE ABENDGRUPPE – EINFÜHRUNGSKURS HERBST 2023
ZEIT 1x pro Monat – Sonntags 19:30h – 21:30h
TERMINE September bis Dezember 2023
Sonntag 24.09.2023
Sonntag 22.10.2023
Sonntag 05.11.2023
Sonntag 10.12.2023
PREIS Paketpreis für 4 Abende – (verbindlich für die 4 Abende) 220,00 €
Einzelne Abende – (verbindlich für den jeweiligen Abend) 60,00 €
ORT Praxis Lisa Zimmermann – Augsburger Str. 29, 10789 Berlin, 3. OG
ANMELDUNG Lisa Zimmermann 030-86397972 oder 030-86392650
Lisa Zimmermann
Diplom Psychologin
Augsburger Str. 29
10789 Berlin-Charlottenburg
Telefon: 030-86397972
E-Mail: lz@lisa-zimmermann.de