Aktive Hingabe bzw. Tiefenentspannung ist eine Fähigkeit, die für die meisten Menschen unbekannt oder sogar bedrohlich ist. Dabei ist Hingabe die wichtigste Voraussetzung, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen und inneren Frieden zu finden.

Die aktive Hingabe setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.
1.Das Geschehen-Lassen – die Hingabe an das, was ist.
2.Die Tiefen-Entspannung – ein Loslassen auf der innersten Muskelschicht.

Beide Ansätze sind erlernbar. Es sind Fähigkeiten, die bewusst geübt werden können. Und genau das werde ich an diesen 8 Abenden mit Ihnen tun.

Ich übe mit Ihnen die Hingabe an Ihre momentane Realität und wir erkunden gemeinsam, welche Erfahrungen/Emotionen dabei in Ihnen freigesetzt und auch „getriggert“ werden. Die dabei von mir genutzten Methoden sind Entspannungsübungen, psychotherapeutische Körperarbeit, emotionale Sensibilisierung sowie das geleitete Gespräch.

Am Ende der Gruppenarbeit sind Sie – sofern Sie das wollen – fähig die aktive Hingabe eigenständig in Ihrem Alltag anzuwenden und für Ihr Leben zu nutzen.

Tiefenentspannung ist lernbar! – Eine fortlaufende Abendgruppe

Die Anmeldung ist verbindlich für diese Gruppenarbeit.

„Einfach nur mal Rumliegen“ – Kennenlernen-Kurs

Eine offene Abend-Gruppe für Interessierte

Die meisten Menschen sind immer in Aktion. Mal NICHTS-TUNist total unbekannt und ungewohnt. Dabei ist eine tiefgehende Entspannung, die relativ schnell entsteht, wenn jegliches TUN gestoppt wird, absolut wesentlich für das körperlich-seelisch-geistige Wohlbefinden.

Alles verbessert sich mit mehr Entspannung!

Diese Tatsache ist unmittelbar erfahrbar, wenn Sie lernen, wirklich zur Ruhe zu kommen. Ihre Konzentration nimmt zu, Ihr Schlaf wird ruhiger, Ihre Kraft erhöht sich und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. NICHTS-TUNund die damit verbundene Tiefenentspannung sind wie das Öl im Getriebe eines Motors – beides macht Sie geschmeidig und wirkungsvoll.

Die gute Nachricht an dieser Stelle ist:

Tiefenentspannung ist immer und jederzeit möglich.

Die Technik dazu ist folgende:

• Stoppen Sie jede Aktivität.
• Legen Sie sich flach auf den Boden – auf den Rücken – Arme und Beine leicht ausbreiten.
• Stellen Sie sich vor, dass Sie sich an den Boden abgeben.
• Lassen Sie sich von dem Boden tragen.

Klingt sehr einfach und ist doch herausfordern, da unbekannt, irritierend und oft hochgradig emotional.

Und nun?

Die Technik des RUM-LIEGENS und NICHTS-TUNS sowie den Umgang mit den dabei aufkommenden Emotionen, zeige ich Ihnen in diesen Einführungsabenden.

Ich vermittle Ihnen in meiner Gruppenarbeit zur Tiefenentspannung viele handhabbare „Werkzeuge“, die Ihnen ermöglichen, sich unmittelbar zu entspannen und das Erlebte auch zuhause für sich selbst anzuwenden.

MEIN ANGEBOT

OFFENE ABENDGRUPPE – EINFÜHRUNGSKURS HERBST 2023

ZEIT                            1x pro Monat – Sonntags      19:30h – 21:30h

TERMINE                 September bis Dezember 2023

Sonntag     24.09.2023

Sonntag     22.10.2023

Sonntag     05.11.2023

Sonntag     10.12.2023

PREIS                         Paketpreis für 4 Abende – (verbindlich für die 4 Abende)   220,00 €   

Einzelne Abende – (verbindlich für den jeweiligen Abend)    60,00 € 

ORT                             Praxis Lisa Zimmermann – Augsburger Str. 29, 10789 Berlin, 3. OG

ANMELDUNG         Lisa Zimmermann 030-86397972 oder 030-86392650